Кожна п'ята людина після 30 років постійно хропе уві сні, до 65 років хропіння відмічається більш ніж у половини населення. 10% подружніх пар вказують на хропіння, як основну причину проблем в сімейному житті.

Від 2 до 5% всього дорослого населення страждає синдромом обструктивного апное сну (хворобою зупинок дихання уві сні), що зіставно з частотою бронхіальної астми.

Неспокійний поверхневий сон, пітливість, прискорене нічне сечовипускання, розбитість вранці, різка денна сонливість, дратівливість - ось далеко не повний список симптомів синдрому обструктивного апное сну.

Хворобу збільшує ризик розвитку артеріальної гіпертонії, порушень ритму серця, інфаркту міокарду, інсульту.

До 30% раптових смертей уві сні може бути пов'язане з синдромом обструктивного апное сну.

Частота автокатастроф зростає в 8-10 разів у хворих з важкими формами хвороби через засипання за кермом.

Методика

Щоб позбавитися від хропіння, необхідно укріпити м'язи м'якого неба. Приготуйтеся вимовити звук «І», сильно напружуючи м'язи глотки, м'якого неба і, частково, шиї. В результаті у Вас повинно вийти щось середнє між звуком «І» і блювотним рухом. Цю вправу необхідно робити по 25-30 разів двічі на день - вранці і увечері. Результат буде помітним вже через півмісяця, повідомляє 24ua.